Quelles sont les 4 précautions à prendre pour éviter les entorses?


Une entorse ou foulure est un traumatisme des ligaments dû à une mobilisation excessive de l’articulation, sans déplacement des surfaces articulaires. L’entorse est favorisée par la fatigue ligamentaire, on peut donc la prévenir à distance de l’effort par des apports suffisants en vitamines et sels minéraux, avant l’effort par un échauffement suffisant, une bonne hydratation, une prise de sucres rapides.

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