Pour découvrir ce qui est à retenir, passez le curseur sur le surlignage rouge

En cas de voyage de plus de 3 jours et si le décalage horaire est important, il faut prendre quelques précautions afin d’éviter le “jet-lag”:
- quelques jours avant le départ: en cas de voyage vers l’ouest, retarder le cycle de sommeil, vers l’est l’avancer
- régler sa montre à l’heure de destination en rentrant dans l’avion
- manger légèrement et boire souvent de l’eau pendant le vol
- prendre une douche tiède à l’arrivée
- s’adapter à l’heure locale de destination: vers l’ouest, en se couchant à l’heure locale, sans faire de sieste, vers l’est, en se levant à l’heure locale, la réadaptation étant toujours plus difficile après un voyage d’ouest en est

Plus d'information ? Cliquez:

---

Une question offerte par AbcVoyage - AbcHotelNet

---