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A l’approche de l’hiver, le manque de lumière naturelle peut conduire à des troubles de l’humeur. Pour prévenir une dépression saisonnière, l’exercice physique de plein air est la meilleure solution naturelle, à pratiquer quotidiennement de manière modérée. Il faut également veiller à passer au moins une heure par jour à l’extérieur de chez soi pour obtenir une exposition suffisante à la lumière du jour et ce d’autant plus que le temps est gris.

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