Comment prévenir une constipation fonctionnelle?

Une bonne hygiène de vie est suffisante en cas de tendance à la constipation fonctionnelle: exercice physique quotidien, alimentation riche en fibres (légumes verts, son, riz complet, fruits), bonne hydratation (2 litres d’eau par jour), aller à la selle régulièrement (à heure fixe), éviter de se retenir, équilibrer le stress par des séances de relaxation.

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