Par quoi remplacer une cigarette?
Une autre ? Arrêter de fumer ou tout
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La nicotine, un alcaloïde contenu en grande concentration dans le tabac, agit de façon stimulante au niveau de structures cérébrales impliquées dans la mémorisation, les récepteurs nicotiniques. Une façon non toxique d’activer ces structures est de se remémorer une phrase, fredonner une mélodie, visualiser une image, à chaque fois que l’on éprouve le besoin d’une cigarette. Cette méthode cognitive est une aide précieuse pour contrer la dépendance tabagique.
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