Quel est l’effet du café le soir?
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La caféine met 5 minutes à atteindre le cerveau, et y reste plusieurs heures. Boire un café après 21 heures allonge le temps d’endormissement, donnant l’impression de mal dormir, sauf chez les gros buveurs. Si vous n’avez pas de route à faire, préférez donc un décaféiné… ou une infusion!
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