http://fr.qoach.org Questions de prévention, de bien-être et de santé Mon, 12 Dec 2011 13:58:14 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.3 http://fr.qoach.org/les-7-familles-daliments-et-leurs-apports-en-nutriments/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/les-7-familles-daliments-et-leurs-apports-en-nutriments/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 09 Nov 2009 09:08:15 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=684
- Boissons: apportant l’eau, le plus indispensable de tous les nutriments - Féculents (pain, pâtes, riz, pommes de terre, légumes secs, autres céréales): riches surtout en glucides mais aussi en protéines, vitamine B, minéraux et fibres - Lait et produits laitiers: riches en protéines, calcium et vitamine B - Viande, poisson, œufs: riches en protéines [...]]]> http://fr.qoach.org/les-7-familles-daliments-et-leurs-apports-en-nutriments/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/regime-anti-depressif/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/regime-anti-depressif/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 05 Nov 2009 17:04:11 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/regime-anti-depressif/prevention-bien-etre-sante/
Une étude conduite par des chercheurs de l’University College London (UCL), en collaboration avec l’INSERM, a montré qu’une alimentation riche en produits non processés (fruits, légumes, poissons) était liée à une diminution du risque de dépression à 5 ans. Au contraire, une alimentation riche en produits processés (produits laitiers, viande transformée, friture, matières grasses, céréales [...]]]> http://fr.qoach.org/regime-anti-depressif/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-regime-pour-diminuer-sa-tension-arterielle/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-regime-pour-diminuer-sa-tension-arterielle/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 08 Jul 2009 11:10:33 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=653
Manger moins de sel, de sucres, de viande rouge, et de gras. Manger plus de fruits et légumes, de céréales complètes, de noix, de poisson et de volaille. Manger des produits riches en magnésium, potassium et calcium.]]> http://fr.qoach.org/quel-regime-pour-diminuer-sa-tension-arterielle/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/faut-il-manger-acide-ou-basique/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/faut-il-manger-acide-ou-basique/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 16 Mar 2009 10:11:04 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/faut-il-manger-acide-ou-basique/
Le potentiel acidifiant d’un aliment est fonction de sa composition en sels minéraux. L’alimentation occidentale est considérée comme étant trop acidifiante. Afin de maintenir un meilleur équilibre acido-basique, ce qui est recommandé, il suffit de veiller à ne pas surconsommer de viandes, de fromages, de céréales, et de sel, plutôt acidifiants, et à manger quotidiennement [...]]]> http://fr.qoach.org/faut-il-manger-acide-ou-basique/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quels-sont-les-5-secrets-de-longevite-des-habitants-dokinawa/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quels-sont-les-5-secrets-de-longevite-des-habitants-dokinawa/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 05 Dec 2008 12:30:32 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quels-sont-les-5-secrets-de-longevite-des-habitants-dokinawa/
Les habitants de l’île d’Okinawa, au large du Japon, battent des records de longévité et sont exceptionnement protégés des maladies cardio-vasculaires et du cancer. Leur vie est simple et sans stress, ils marchent beaucoup, travaillent jusqu’à un âge avancé, profitent d’une vie communautaire solidaire et mangent des produits non transformés: poissons, riz, soja, légumes, algues. [...]]]> http://fr.qoach.org/quels-sont-les-5-secrets-de-longevite-des-habitants-dokinawa/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quelles-sont-les-3-sources-habituelles-de-luteine/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quelles-sont-les-3-sources-habituelles-de-luteine/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 20 Nov 2008 10:52:00 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quelles-sont-les-3-sources-habituelles-de-luteine/
La lutéine est un caroténoïde antioxydant utilisé par l’organisme pour se protéger des radicaux libres issus des rayonnements ultra-violets. On trouve la lutéine dans les légumes jaunes (maïs, carotte), les légumes verts feuillus (épinards, laitue, haricots verts, chou frisé, estragon, brocolis, petits pois, concombre), le jaune d’œuf, mais aussi dans certains fruits (pêche, papaye, kiwi), [...]]]> http://fr.qoach.org/quelles-sont-les-3-sources-habituelles-de-luteine/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 17 Sep 2008 09:58:33 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/
D’après une étude de l’EPIC (European Prospective Investigation of Cancer) portant sur 20000 personnes dans 10 pays d’Europe, l’adoption de 4 comportements de santé (arrêter de fumer, pratiquer un exercice physique quotidien, consommer l’alcool avec modération et manger 5 portions de fruits et de légumes par jour) permettrait de prolonger de 14 ans notre espérance [...]]]> http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0