Quelle posture pour marcher ?


Pour profiter de tous les bienfaits de la marche, il faut veiller à maintenir une bonne posture, en regardant droit devant soi (et de temps en temps par terre pour repérer les obstacles!), en maintenant la tête et la colonne vertébrale droites (il faut éviter de se pencher vers l’avant ou vers l’arrière), les épaules baissées, les bras relâchés (balancier naturel).