Quelle source de calcium après la ménopause?

Les femmes ménopausées auraient avantage à consommer des aliments riches en calcium plutôt que de compter uniquement sur des suppléments pour prévenir l’ostéoporose, selon une étude américaine. La densité minérale osseuse des femmes dont le calcium provient exclusivement de leur alimentation ou de la consommation mixte d’aliments riches en calcium et de suppléments semble supérieure à celle des femmes qui prennent principalement des suppléments. La DMO est même plus élevée chez les femmes dont l’apport exclusivement alimentaire en calcium (830 mg en moyenne) est inférieur à celui des participantes qui prennent des suppléments (1030 mg pour l’apport exclusif sous la forme de suppléments et 1620 mg pour un apport mixte).

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