Quelles sont les 4 habitudes santé à prendre après la quarantaine?


Une étude menée aux États-Unis portant sur plus de 15 000 participants âgés de 45 ans à 64 ans a montré une réduction de plus du tiers du risque d’être atteint d’une maladie cardiaque si l’on adopte les 4 habitudes suivantes:
– ne pas fumer
– faire 30 minutes d’exercice physique par jour 5 jours sur 7
– maintenir son indice de masse corporelle sous 30
– consommer au moins 5 portions de fruits et légumes par jour

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *