http://fr.qoach.org Questions de prévention, de bien-être et de santé Mon, 12 Dec 2011 13:58:14 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.3 http://fr.qoach.org/comment-entrainer-simplement-sa-memoire/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-entrainer-simplement-sa-memoire/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 07 Oct 2011 09:15:08 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=937
En s‘exerçant sur les choses qui nous tiennent à coeur au quotidien et sur la culture générale (inscrivez-vous gratuitement au programme A Coeur ? Par Coeur de La Longévité française).]]> http://fr.qoach.org/comment-entrainer-simplement-sa-memoire/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-depenser-pour-etre-heureux/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-depenser-pour-etre-heureux/prevention-bien-etre-sante/#comments Tue, 29 Dec 2009 11:08:21 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-depenser-pour-etre-heureux/prevention-bien-etre-sante/
Une étude parue dans le Journal of Personality and Social Psychology, a montré que l’achat d’expériences (voyages, concerts, séances de cinéma, représentations de théâtre, expositions, spectacles, restaurants, ateliers, activités culturelles ou sportives) rendait plus heureux que l’achat de biens matériels. Les expériences permettent en effet le partage avec autrui (sur le moment ou à distance, [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-depenser-pour-etre-heureux/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/psychotherapie-cognitive/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/psychotherapie-cognitive/prevention-bien-etre-sante/#comments Tue, 15 Sep 2009 11:27:57 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=665
La thérapie cognitive se fonde sur l’hypothèse que certains troubles émotionnels et/ou comportements sont dus en grande partie à des dysfonctionnements de la forme de la pensée, à des évaluations irrationnelles des événements extérieurs, à des schémas inadaptés, que l’on peut modifier. L’efficacité de cette approche est confirmée par les études scientifiques, notamment en ce [...]]]> http://fr.qoach.org/psychotherapie-cognitive/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-gerer-au-mieux-la-crise/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-gerer-au-mieux-la-crise/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 24 Jun 2009 11:24:03 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=650
Dans une situation de crise, il est impératif de ne pas se laisser emporter par les événements et de veiller d’autant plus à un bon équilibre alimentaire, à effectuer un exercice de fond modéré et quotidien, de préférence en plein air, à se réserver des plages de détente (physique et mentale), à développer de nouvelles [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-gerer-au-mieux-la-crise/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 27 Apr 2009 19:04:34 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/
Une bonne hygiène de vie semble diminuer le risque de maladie d’Alzheimer. Cela comprend essentiellement une alimentation équilibrée (type régime méditerranéen), une activité cognitive soutenue (apprendre) et un exercice physique quotidien.]]> http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 01 Apr 2009 10:22:50 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/
Nos comportements sont conditionnés par nos idées préconçues et particulièrement par nos jugements. L’idée qu’il est difficile de s’arrêter de fumer, couramment répandue, est en fait irrationnelle: d’une part, elle ne correspond pas à la réalité (de nombreux fumeurs stoppent le tabac du jour au lendemain), et d’autre part elle n’est pas productive (elle n’aide [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/pourquoi-sourire/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/pourquoi-sourire/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 26 Mar 2009 11:00:14 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=209
Sourire à une personne que l’on rencontre permet de créer une atmosphère agréable. Se sourire à soi-même permet de prendre du recul et de se détendre. Enfin, sourire est la gymnastique faciale la plus simple, cela permet de garder un visage jeune à moindre frais.]]> http://fr.qoach.org/pourquoi-sourire/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0