http://fr.qoach.org Questions de prévention, de bien-être et de santé Mon, 12 Dec 2011 13:58:14 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.3 http://fr.qoach.org/comment-etre-plus-heureux/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-etre-plus-heureux/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 18 Jan 2010 09:45:36 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=709
Une recherche menée à l’université de Bielefeld en Allemagne montre que les gens heureux ont un comportement spécifique. L’adoption de ces attitudes permet à l’inverse d’augmenter le sentiment de bonheur: une démarche plus détentue, avec un balancier des mains plus important et un pas plus dynamique, une conversation plus expressive, avec plus de gestes des [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-etre-plus-heureux/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-gerer-au-mieux-la-crise/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-gerer-au-mieux-la-crise/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 24 Jun 2009 11:24:03 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=650
Dans une situation de crise, il est impératif de ne pas se laisser emporter par les événements et de veiller d’autant plus à un bon équilibre alimentaire, à effectuer un exercice de fond modéré et quotidien, de préférence en plein air, à se réserver des plages de détente (physique et mentale), à développer de nouvelles [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-gerer-au-mieux-la-crise/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 27 Apr 2009 19:04:34 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/
Une bonne hygiène de vie semble diminuer le risque de maladie d’Alzheimer. Cela comprend essentiellement une alimentation équilibrée (type régime méditerranéen), une activité cognitive soutenue (apprendre) et un exercice physique quotidien.]]> http://fr.qoach.org/quelle-hygiene-de-vie-pour-diminuer-le-risque-de-maladie-dalzheimer/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-transformer-le-menage-en-plaisir/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-transformer-le-menage-en-plaisir/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 20 Mar 2009 11:38:55 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-transformer-le-menage-en-plaisir/
Faire le ménage est souvent vécu comme une corvée. En réalité, cela permet de s’exercer physiquement (à condition de faire attention à son dos), de se changer les idées, de rendre son espace de vie ou de travail plus agréable. L’évocation de ces avantages permet de vivre le ménage comme un plaisir, que l’on peut [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-transformer-le-menage-en-plaisir/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-est-le-premier-exercice-a-faire-le-matin/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-est-le-premier-exercice-a-faire-le-matin/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 29 Jan 2009 10:05:46 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quel-est-le-premier-exercice-a-faire-le-matin/
Nous avons une tendance naturelle à l’étirement après le réveil. C’est l’occasion de renforcer les mouvements d’extension des bras et des jambes, couché ou debout. La relaxation musculaire permet un meilleur fonctionnement articulaire et protège du stress. La sensation de plaisir et de contrôle procurée par l’étirement permet en outre de commencer la journée dans [...]]]> http://fr.qoach.org/quel-est-le-premier-exercice-a-faire-le-matin/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quels-sont-les-effets-de-la-sedentarite-sur-la-sante/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quels-sont-les-effets-de-la-sedentarite-sur-la-sante/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 23 Jan 2009 19:37:24 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quels-sont-les-effets-de-la-sedentarite-sur-la-sante/
De nombreuses études ont montré que le manque d’activité physique doublait les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité. Par ailleurs, la sédentarité augmente également les risques de cancer du côlon, d’hypertension artérielle, d’ostéoporose, de dyslipidémie, d’impuissance, de dépression, d’anxiété et de démence.]]> http://fr.qoach.org/quels-sont-les-effets-de-la-sedentarite-sur-la-sante/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-est-leffet-sur-le-cerveau-dune-activite-physique-reguliere/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-est-leffet-sur-le-cerveau-dune-activite-physique-reguliere/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 23 Jan 2009 18:32:38 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quel-est-leffet-sur-le-cerveau-dune-activite-physique-reguliere/
Une étude canadienne effectuée sur des femmes de plus de 65 ans a montré qu’une activité physique régulière augmentait significativement leurs fonctions cognitives, probablement par l’intermédiaire d’une amélioration de la circulation vasculaire cérébrale.]]> http://fr.qoach.org/quel-est-leffet-sur-le-cerveau-dune-activite-physique-reguliere/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0