http://fr.qoach.org Questions de prévention, de bien-être et de santé Mon, 12 Dec 2011 13:58:14 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.3 http://fr.qoach.org/quel-temps-de-travail-devant-un-ecran/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-temps-de-travail-devant-un-ecran/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 30 Jul 2008 16:56:11 +0000 BG http://fr.qoach.org/quel-temps-de-travail-devant-un-ecran/
Après une heure de travail devant un ordinateur, il faut bouger et marcher au moins 5 minutes. Il faut d’autre part éviter de rester devant son écran plus de quatre heures par jour au total.]]> http://fr.qoach.org/quel-temps-de-travail-devant-un-ecran/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-etait-le-sport-prefere-de-jean-monnet/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-etait-le-sport-prefere-de-jean-monnet/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 31 Mar 2008 10:01:58 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quel-etait-le-sport-prefere-de-jean-monnet/
Jean Monnet, un des pères fondateurs de l’Europe, commençait sa journée par une longue marche dans les bois de son hameau de Houjarray, où se situe encore sa maison, que l’on peut visiter. Aujourd’hui la plupart des organismes de prévention conseillent une marche de plus de 30 minutes au moins 3 fois par semaine, ce [...]]]> http://fr.qoach.org/quel-etait-le-sport-prefere-de-jean-monnet/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quelle-posture-pour-marcher/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quelle-posture-pour-marcher/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 13 Mar 2008 13:50:04 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quelle-posture-pour-marcher/
Pour profiter de tous les bienfaits de la marche, il faut veiller à maintenir une bonne posture, en regardant droit devant soi (et de temps en temps par terre pour repérer les obstacles!), en maintenant la tête et la colonne vertébrale droites (il faut éviter de se pencher vers l’avant ou vers l’arrière), les épaules [...]]]> http://fr.qoach.org/quelle-posture-pour-marcher/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-est-le-poids-du-sac-a-dos-de-lecolier/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-est-le-poids-du-sac-a-dos-de-lecolier/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 19 Oct 2007 22:30:12 +0000 BG http://fr.qoach.org/quel-est-le-poids-du-sac-a-dos-de-lecolier/
Il serait souhaitable que le poids du sac à dos ne dépasse pas 10% du poids de l’enfant. En effet, un sac pesant 10% du poids corporel ne modifie que très peu la biomécanique de la marche et la dépense énergétique chez l’enfant de 10 ans. L’académie américaine des chirurgiens orthopédiques recommande, elle, un poids [...]]]> http://fr.qoach.org/quel-est-le-poids-du-sac-a-dos-de-lecolier/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-siege-pour-sasseoir/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-siege-pour-sasseoir/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 02 Apr 2007 17:00:32 +0000 BG http://fr.qoach.org/quel-siege-pour-sasseoir/
Votre siège doit être de très bonne qualité, ajustable en hauteur (réglable à 35-45 cm du sol) et comporter une légère cambrure afin de soutenir en permanence la base de votre dos.]]> http://fr.qoach.org/quel-siege-pour-sasseoir/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-etre-assis/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-etre-assis/prevention-bien-etre-sante/#comments Mon, 02 Apr 2007 16:57:10 +0000 BG http://fr.qoach.org/comment-etre-assis/
Devant son ordinateur, il faut se tenir assis le dos bien droit, les épaules en arrière, la nuque dans l’axe du dos, les bras formant un angle droit au niveau du coude, les genoux fléchis à un angle de 90 degrés (DENBG).]]> http://fr.qoach.org/comment-etre-assis/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/sur-quelle-face-dormir/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/sur-quelle-face-dormir/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 07 Apr 2006 11:00:14 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=23
Pour éviter le mal de dos, il est préférable ne pas dormir sur le ventre, ce qui oblige à tourner la tête et à avoir les reins “trop creux”.]]> http://fr.qoach.org/sur-quelle-face-dormir/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0