http://fr.qoach.org Questions de prévention, de bien-être et de santé Mon, 12 Dec 2011 13:58:14 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.3 http://fr.qoach.org/comment-diminuer-sa-ration-calorique/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-diminuer-sa-ration-calorique/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 05 Mar 2009 08:59:32 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-diminuer-sa-ration-calorique/
Une étude effectuée à l’université de Harvard confirme qu’une diminution de l’apport calorique est la décision la plus efficace que l’on puisse prendre pour maigrir, devant tout autre type de régime. Une façon simple d’y parvenir, tout en gardant une alimentation équilibrée, est de manger plus lentement, d’éviter les portions trop importantes, et de ne [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-diminuer-sa-ration-calorique/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-petit-dejeuner-pour-maigrir/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-petit-dejeuner-pour-maigrir/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 04 Feb 2009 13:14:50 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quel-petit-dejeuner-pour-maigrir/
Une étude scientifique a montré que la prise de 2 œufs dans le cadre d’un petit déjeuner complet augmentait la satisfaction, la satiété et diminuait la prise calorique au repas suivant. Les œufs représentent une source naturelle et économique de protéines de haute qualité, essentielles dans un régime équilibré.]]> http://fr.qoach.org/quel-petit-dejeuner-pour-maigrir/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quels-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quels-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 15 Jan 2009 09:58:22 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quelles-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/
Dans les pays occidentaux, 3 facteurs sont impliqués dans les maladies les plus dangereuses: l’obésité (diabète, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, accident cardiovasculaire), le tabagisme (cancer du poumon, bronchite chronique) et l’alcoolisme (cancers, cirrhose, maladies cardiovasculaires). L’adoption d’une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, la pratique d’un exercice physique quotidien, l’abstention du tabac et [...]]]> http://fr.qoach.org/quels-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-perdre-du-poids-sainement/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-perdre-du-poids-sainement/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 19 Sep 2008 15:12:44 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-perdre-du-poids-sainement/
En cas de surcharge pondérale, outre la mise en place d’une alimentation équilibrée, il est nécessaire pratiquer un exercice de fond quotidien, tel que la marche, la natation ou le vélo. Une étude réalisée à l’université de Pittsburgh a montré que la pratique d’un sport permettait en effet de brûler plus de graisses et moins [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-perdre-du-poids-sainement/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-combattre-lobesite-quand-on-est-predispose/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-combattre-lobesite-quand-on-est-predispose/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 10 Sep 2008 23:55:56 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-combattre-lobesite-quand-on-est-predispose/
Une étude réalisée à l’Université de Miami a montré qu’une activité physique quotidienne et soutenue permettait aux individus prédisposés génétiquement d’éviter l’obésité.]]> http://fr.qoach.org/comment-combattre-lobesite-quand-on-est-predispose/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-maigrir-sans-peine/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-maigrir-sans-peine/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 18 Jul 2008 10:53:19 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-maigrir-sans-peine/
- prendre tous les matins un petit déjeuner équilibré, riche en protéines - pratiquer un exercice quotidien: marcher, courir, nager - ne pas sauter de repas et éviter le grignotage entre les repas - manger plus de fruits et de légumes - manger du pain complet, des céréales, des pâtes complètes pour accélérer la satiété [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-maigrir-sans-peine/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0