http://fr.qoach.org Questions de prévention, de bien-être et de santé Mon, 12 Dec 2011 13:58:14 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0.3 http://fr.qoach.org/comment-renforcer-son-immunite-pendant-la-pandemie-de-grippe-h1n1/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-renforcer-son-immunite-pendant-la-pandemie-de-grippe-h1n1/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 27 Nov 2009 10:54:25 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-renforcer-son-immunite-pendant-la-pandemie-de-grippe-h1n1/prevention-bien-etre-sante/
Il est difficile en cas de pandémie d’éviter le contact avec une personne contaminée. En conséquence, il est prudent de renforcer son immunité: alimentation riche en protéines, pratique d’un exercice physique quotidien, temps de sommeil suffisant, réduction de la consommation d’alcool, prévention du stress, arrêt du tabac.]]> http://fr.qoach.org/comment-renforcer-son-immunite-pendant-la-pandemie-de-grippe-h1n1/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/psychotherapie-cognitive/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/psychotherapie-cognitive/prevention-bien-etre-sante/#comments Tue, 15 Sep 2009 11:27:57 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/?p=665
La thérapie cognitive se fonde sur l’hypothèse que certains troubles émotionnels et/ou comportements sont dus en grande partie à des dysfonctionnements de la forme de la pensée, à des évaluations irrationnelles des événements extérieurs, à des schémas inadaptés, que l’on peut modifier. L’efficacité de cette approche est confirmée par les études scientifiques, notamment en ce [...]]]> http://fr.qoach.org/psychotherapie-cognitive/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 01 Apr 2009 10:22:50 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/
Nos comportements sont conditionnés par nos idées préconçues et particulièrement par nos jugements. L’idée qu’il est difficile de s’arrêter de fumer, couramment répandue, est en fait irrationnelle: d’une part, elle ne correspond pas à la réalité (de nombreux fumeurs stoppent le tabac du jour au lendemain), et d’autre part elle n’est pas productive (elle n’aide [...]]]> http://fr.qoach.org/comment-sarreter-de-fumer-le-plus-simplement-du-monde/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quels-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quels-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/prevention-bien-etre-sante/#comments Thu, 15 Jan 2009 09:58:22 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quelles-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/
Dans les pays occidentaux, 3 facteurs sont impliqués dans les maladies les plus dangereuses: l’obésité (diabète, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral, accident cardiovasculaire), le tabagisme (cancer du poumon, bronchite chronique) et l’alcoolisme (cancers, cirrhose, maladies cardiovasculaires). L’adoption d’une alimentation équilibrée riche en fruits et légumes, la pratique d’un exercice physique quotidien, l’abstention du tabac et [...]]]> http://fr.qoach.org/quels-sont-les-3-facteurs-de-risque-les-plus-dangereux-pour-la-sante/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quel-est-le-principe-dune-cigarette-virtuelle/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quel-est-le-principe-dune-cigarette-virtuelle/prevention-bien-etre-sante/#comments Fri, 21 Nov 2008 14:53:35 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quel-est-le-principe-dune-cigarette-virtuelle/
Une cigarette virtuelle est un souvenir activé à la place d’une cigarette, ce qui permet de mettre en oeuvre les récepteurs nicotiniques, impliqués dans la mémoire, sans les effets toxiques du tabac. Une application de ce principe est disponible sur le site: LaCigaretteVirtuelle.com]]> http://fr.qoach.org/quel-est-le-principe-dune-cigarette-virtuelle/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/prevention-bien-etre-sante/#comments Wed, 17 Sep 2008 09:58:33 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/
D’après une étude de l’EPIC (European Prospective Investigation of Cancer) portant sur 20000 personnes dans 10 pays d’Europe, l’adoption de 4 comportements de santé (arrêter de fumer, pratiquer un exercice physique quotidien, consommer l’alcool avec modération et manger 5 portions de fruits et de légumes par jour) permettrait de prolonger de 14 ans notre espérance [...]]]> http://fr.qoach.org/quels-sont-les-4-comportements-de-sante-susceptibles-de-prolonger-lesperance-de-vie-moyenne-en-europe/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0 http://fr.qoach.org/est-il-trop-tard-pour-vivre-sainement/prevention-bien-etre-sante/ http://fr.qoach.org/est-il-trop-tard-pour-vivre-sainement/prevention-bien-etre-sante/#comments Sat, 05 Jul 2008 01:57:15 +0000 Dr Alexandre-Pierre Gaspar http://fr.qoach.org/est-il-trop-tard-pour-vivre-sainement/
Selon des études récentes, menées sur des jumeaux, une modification du style de vie, même tardive, est susceptible d’avoir une influence importante sur la longévité et la qualité de la vie. Les décisions les plus efficaces: arrêter de fumer, pratiquer un exercice de fond 2 à 4 fois par semaine, maintenir un poids adéquat et [...]]]> http://fr.qoach.org/est-il-trop-tard-pour-vivre-sainement/prevention-bien-etre-sante/feed/ 0