Selon les travaux du psychologue américain Albert Ellis, 4 types de croyances irrationnelles sont susceptibles de provoquer des émotions négatives non productives et des comportements inappropriés: la catastrophisation, la globalisation des jugements (de soi, des autres, du monde), la demande absolutiste (de soi, des autres, du monde) et l’intolérance à la frustration. Ces croyances peuvent être remises en question et remplacées par des pensées rationnelles engendrant des émotions saines et des comportements constructifs.
