Une micro sieste est un sommeil léger de quelques minutes qui permet une récupération physique et psychique pendant la journée. En agissant sur le taux de cortisol, elle contribue à diminuer le stress et à améliorer l’humeur. Une pratique régulière (1 à 3 fois par jour) augmente également la qualité du sommeil nocturne.
Centre Européen du Stress (Paris Ouest) – individuels & entreprises:
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