Comment s’arrêter de fumer le plus simplement du monde?


Nos comportements sont conditionnés par nos idées préconçues et particulièrement par nos jugements. L’idée qu’il est difficile de s’arrêter de fumer, couramment répandue, est en fait irrationnelle: d’une part, elle ne correspond pas à la réalité (de nombreux fumeurs stoppent le tabac du jour au lendemain), et d’autre part elle n’est pas productive (elle n’aide pas à stopper). Il est préférable de se dire à l’inverse qu’il est simple de s’arrêter de fumer, à chaque fois que l’envie vous en prend. Un petit rappel des dangers mortels du tabac viendra conforter l’efficacité de cette méthode cognitive, gratuite et sans effets secondaires.

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