Quel est le premier exercice à faire le matin?


Nous avons une tendance naturelle à l’étirement après le réveil. C’est l’occasion de renforcer les mouvements d’extension des bras et des jambes, couché ou debout. La relaxation musculaire permet un meilleur fonctionnement articulaire et protège du stress. La sensation de plaisir et de contrôle procurée par l’étirement permet en outre de commencer la journée dans un état d’esprit favorable.

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