On trouve on des oméga-6 dans les huiles de pépins de raisin, de tournesol, de noix, de maïs, de bourrache, d’onagre, de carthame, de germe de blé, de soja, de sésame, de colza, d’arachide, de noisette, d’olive; dans les margarines au tournesol; dans la spiruline; dans les graines de tournesol, de courge.
