Les exercices les plus efficaces pour prévenir l’ostéoporose sont ceux qui sont réalisés contre une résistance, c’est-à-dire avec des petits poids ou des élastiques. Ils favorisent la fixation du calcium alimentaire sur l’os.
Les exercices les plus efficaces pour prévenir l’ostéoporose sont ceux qui sont réalisés contre une résistance, c’est-à-dire avec des petits poids ou des élastiques. Ils favorisent la fixation du calcium alimentaire sur l’os.